辛い時の心の支えとなった本２冊
水戸黄門の主題歌にもあります。
人生楽ありゃ苦もあるさ
分かってるけど苦はいやだ～。
昔、３６５日それぞれに１冊の本になっている、バーズデーブックがありました。
私の誕生日の本には『この日生まれの人は、精神的にも肉体的にも何度か生死を
さまようようなことが起きるけれど、いずれ不死鳥のように蘇ることができる』
というような事が書いてありました。
身に覚えのあった私は、それ言葉をずっと心の中に残していて、
「今こんなに辛いけど、きっと私は立ち直れる！」と信じてやってきました。
こんな私もいるので、その本は素晴らしく意味がある１冊と言えます。
ちなみに誕生日が１日違いの人がいたので見せてもらうと、ほぼ同じことが
書いてあったように記憶していますが、そこはまあ良しとしましょう。
また、私が２０代のころに
『完全自殺マニュアル』という本が発行されました。
ちょっと話題になったので知っている人もいるかもしれませんね。
このご時世ではちょっとオススメしづらい本なので詳細は控えますが、
作者の意図としては、本当に辛くなったら死んじゃってもいいんだよ。
だからもう少し気楽にやってみなよ！的なものでした。
私はその頃、『パニック障害』が発症してしまった時期で、これが本当に
酷く辛い毎日を送っていました。
まだその頃は『パニック障害』という名前ではなく、『不安神経症』と診断
されたと思います。
ちょっとした体調不良をきっかけに発症してしまいましたよ。
昨日まで普通にできていた事が、怖くて出来ない。
具合が悪くなったらどうしよう…と緊張して吐き気を催すので、
すぐ逃げられない状況が恐ろしいんです！
レジの列に並ぶとか、美容院、歯医者とか。長距離のバス、初めての場所、
人が多く身動きが取りづらいとか、すぐにトイレに行けないような場所など。
実際には、人前で吐くというような状況になったことはないんですけどね。
そういう場所に行かなければ元気な上、今のように『パニック障害』などと
いう病名が知れ渡っている訳でもなく、家族や周りの人に理解してもらえない
辛さもありました。
２０代の良い時期をだいぶその症状に縛られました。悔しいです！
しかし、自殺したいなどとは思っていなかったように思いますので、
この本を買ったのは興味本位だったのでしょうね。
読み始めて、こんなこと書いていいの？と思うような衝撃を受けました。
しかし最終的な感想としては
「へえ～そうなんだ。いざとなったらこうすればいいのね」
と、なんだか心が軽くなったのです。まんまと作者の思惑通り！
その後、辛いこと腹が立つことがあるとその本を読み返し心を落ち着かせるという
ちょっとしたバイブル扱いになりました。
あの本が発売されて２年間、日本の自殺者数が減ったというデータがあるそうですよ。
今、明日はどっちだ～ってカンジの日々になりがちです。
久々にその本のことを思い出しました。
生きてると色々ありますよね～。
ちなみに私のパニック障害は薬を服用することなく（最初に行った病院の印象が悪く
通院しなかったので）自力で７～８年かけてだいぶ良くなりました。
そののち、産後ちょっと体調を崩し『産後うつ』（何だそれ！?と思いましたが）
などと言われて、薬を処方されてから薬は飲み続けているのですけど。
うつとは違う気がするんだけどな。パニック障害が再発したカンジでした。
今はもう、ほぼ問題ないんですが長距離バスや人混みはちょっと躊躇します。
あと、トイレのない山の中とか！ でも頑張れば大丈夫です！
蘇った！と自負しております！
かんばります！
次はもっと楽しい話題にしたいです！
ありがとうございました！
他人の愚痴に同調した。
ブログを開設した際、ここで愚痴をこぼすぞー！と意気込んでいた私ですが、小心者なことも
あってか意外と愚痴れないものですね。
誠に勝手な言い分ではありますが、
愚痴はこぼしたいけど、あんまり聞きたくないってことないですか？
「ウチのお隣さんのゴミが臭くて困ってるんだよね～」といった自分の生活にあまり影響がない
愚痴を聞くのはさほど辛くないし、友人であればどうにかして解決出来ないかと一緒に考えて
しまったりしますね。
愚痴主との関係性によっては「大変だねぇ」と口で言いながら『ざまーみろ』と思うこともまま
あるでしょう。
逆に自分が愚痴をこぼし、同調して聞いてもらうことで気持ちがスッキリすることももちろん
ありますよね。
でもでも、
最近…吐かれた愚痴の圧に、耐えきれない事が多くなり困っています。私の周辺の愚痴密度が
高くなっているのです！
同じ環境（たとえば教室や職場）におかれている者同士なら愚痴をこぼしても共感を得やすく
話しやすいですよね。嫌いな先生や嫌な仕事や上司のことなど。
また聞き手になるほうも事情が分かっている分、同調しやすい。
この同調しやすい。というのが問題点なのです。
同じ職場などで事情が分かっちゃっているし、自分も同じ愚痴をこぼしたいくらいなんですが、
私は基本的に他人をネタにした愚痴に同調したくないのです！
愚痴主の愚痴を聞きながら『わかる～わかるよ！あの人のそういうトコ困るよね～』と心底共感
していながら、口では「そうなんですね～そうか～」といった風に、ぼんやりした返答を続けて
きました。これが意外とキツいのです。同調したいのにできない！（自分ルールだけど）
愚痴主も『知らないわけないよね？同じ思いなんでしょう？』の体で語りかけてくるので、
たまったもんじゃぁありません。
私の心の中では、とっくに『おっしゃるとおり！』って言っちゃってますよ。
しかし事が荒立つのは避けたい。
愚痴は転じて悪口になることが多いので、同士を得たことにより勢いづいちゃった愚痴主が、
いつか発するかもしれない「◯◯さんも、そう言ってたよ～」から始まる人間関係トラブルに
巻き込まれるのはまっぴらなのです。
良い子ちゃんぶっていると思われるのも覚悟の上でござる。
この歳まで生きてきて、いろんな人間関係を学習してきた結果です。
けれど、先日…年上の愚痴主による
『本当はそう思ってるでしょ？私の言ってること間違ってないでしょ？』
の圧力に、とうとう負けてしまいました。
「そうですよね」…私も言ってしまいました…。
その後の私といえば、良い子の見る影もない有様。完敗ですよ。
したくない同調をさせられ自分ルールを破る事になった屈辱と、その圧に屈したという敗北感に
苛まれる私。
今まで我慢してきた努力は一体…！？
声を大にして言いたい。
愚痴りながら相手の様子をみて『こいつ良い子でいたいんだな…』と察した時には、
無理に同調を求めず自己完結風に締めくくるか、ふわっと話を切り上げて欲しいと！
それは都合よすぎるんじゃない？と思われてもソレが己が生き方でござる。私はもう愚痴りたくないのでござる！
ちょっと、明日からまた頑張ります。己の愚痴も少なくし、枕でも殴ります。
他人の愚痴に必要以上の同調は控え、平和に良い子で暮らしていきたいと思います。
きっと私のような平和主義的な事なかれ主義の人々も多いはずですよね！
…と、気づけばこのブログで私ったら同調求めすぎ…でもこれ…愚痴か？これ愚痴ですかね？
なんかスミマセン。
ありがとうございました！
一部脱字修正しました<(_ _)>
朝、子供を上手く起こすには
私も朝はいまだに弱いのですが、子供を起こすのも一苦労。最近中学生の息子は
一声かければなんとか起き上がってくるようになったのですが、小学生6年生の娘が酷い。
就寝が息子と同様11時くらいになってしまっているのもマズいとは思っているのですが、
体の成長が著しい時期だからでしょうか、とにかく起きられなくて参ってしまいます。
ちょっと前までは、娘のパジャマの上着をたくしあげ素肌のお腹に口をつけて息を吐き
ブウウウウウッ（赤ちゃんバカうけのヤツ）とすれば「うふふふ」といって起きたもん
ですが、最近は「やめてよ」と一蹴される始末。お母さんさみしいよ。
また娘の布団に潜り込んで私の冷たい足を擦りつける作戦もありますが、これは
娘の温さに私が負けてしまう危険性があるので有効ではありません。
あとはお馴染みの嘘つき作戦。
「お母さん寝坊しちゃった！もう時間すぎてる！」
これは結構いけます。でも連日は使えません。たまに本当に私が寝坊することがあるので
リアリティはあるのだと思います。
これからの季節なら
「見てごらん！雪で真っ白だよ！」
これは私も父に使われた手段です。しかし最近は「雪なら学校休みかもしれないからいいや～」
と、外も見ずに二度寝を決め込もうとします。
最終的にキレ気味の声で脅しをかけるしかなくなるのが辛いのです。朝から怒鳴りたくない
ですよね…。
私自身はスマホのアラーム機能を駆使して起きられそうなインパクトのある曲で起床します。
スマホにダウンロードしてある好きな曲の中からのチョイスになるんですが、
子供的には「その曲で起こされると曲が嫌いになる」とクレームがありました。
じゃ、もとから好きじゃない曲で起こしてやればいいんじゃね？と思い立った私は
これを選んでみました。
これ効果絶大。
ただ、子供になにか悪影響がありそうなのと、子供らの悲鳴を聞いてちょっと気の毒になり
早々にやめざるをえませんでした…。
私の頭もろくに回っていない朝では、気の利いたアイディアもなかなか浮かびません。
また、『呪い』の力を借りることになる前になんとかよい手立てが見つかると良いなと
試行錯誤する毎日です…。
今朝もギリギリでした。
ありがとうございました！
ヤクルトの期間限定商品『カップdeヤクルト』が美味しい
家族の免疫力向上を目的に毎週ヤクルトさん（ヤクルトレディ？）からヤクルトを購入して
いる私ですが、先日「見るだけでわかる！美味しいヤツやん」と言いたくなるような品を
紹介されました。
以前にも期間限定で販売されていたようですが、ちょっと気づきませんでした…。
そのリニューアル版だそうです。
こちらです
『カップdeヤクルト～』
ヤクルト味のヨーグルトなんだということが容易に分かります。
５個購入し、早速食べてみることに。
なにやらヤクルトとプリンの間の色味です。
すくった感触は、ヤクルトさんの定番ヨーグルト『ソフール』と同じようなカンジ。
ゼラチン、寒天が原料に入っているあの感触です。幾分クリーミー。
味は、まごうことなきヤクルトの風味でありながらヤクルトの刺激的な部分をクリームで
まろやかにした感じで、『とろけるおいしさ』のフレーズに偽り無しといっていいでしょう。
レアチーズケーキのような風味にも思えます。こってりしているようでサッパリした味は、
私の口にとても合いました。
『カップdeヤクルト』
１個（８０g ）１００kcal あたり
乳酸菌 シロタ株・１０億個入りまして
メーカー希望小売価格, 115円（税別）※価格は地域によって違うようです。
２０１８年３月下旬までの期間限定販売
お試しください。おすすめします
ありがとうございました！
ふたご座流星群久々に見た！
昨晩12月13日の夜はふたご座流星群の極大日ということでしたね。
空気も澄んで天の川も見えそうな勢いでした。
ふたご座が高くなる23時頃、エスキモー的な格好で我が家の庭に1人立ち、十数分星空を眺め
ました。短時間でしたが7つほど流星を確認できましたよ～。
多少街灯の明かりは気になるものの、日頃は夜の防犯に一役かってくれている街灯ですので
そこは目を瞑り、自分の立ち位置を調整して家の陰などに入り明かりを遮断すればオッケー。
久々にゆっくりと星座を見ましたが、冬の星座は本当に賑やかでいいもんです。
明るい一等星が多く、ふたご座、オリオン座、ぎょしゃ座などのポピュラーな星座や、
地球から見える夜空の恒星で一番明るく輝くおおいぬ座のシリウスなどが賑々しく集っている
ので、もし流星がみられなかったとしても見応えは充分。
『オリオン座のベテルギウスはもう爆発しちゃったのかな。今爆発しても見られるのは640光年
先になっちゃうなぁ。生きているうちに見たいな』など思い、日常小さいことで磨り減りつつ
ある私の魂がちょっと大宇宙に飛んでいき膨張しましたよ。
こういう時は田舎暮らしサイコーって思います。
こうして私が庭先で夜空を満喫している間、風呂から出てきた息子は消えた母の姿を家中探した
ようでした。家の中に戻った途端「探したんだけど」と軽くキレられるのとともに、気温差に
より私の眼鏡は真っ白に曇っていきました…。
夜に誰にも告げず外に出てはいけませんね。
ありがとうご座いました！
2017水戸黄門新シリーズ 最終回後の感想
水黄門終わっちゃいましたね。１話２話と感想をＵＰしましたが、３話以降はまあいいかなと。良くも悪くも安定の進行でＯＫ！
『誰かとそっくり！』やら、『印籠なくしちゃった』やらシリーズに一度はないとね！みたいなエピソードもちゃんと含まれて、私的には概ね満足でした。
今回は特に方言に力をいれてたように見受けました。福島訛りから青森訛りの微妙な変化とか。それも楽しかった。
また、当初気になっていた助さんのチャラさも「助さんバカだなあ」と笑って見守れるようになったうえ、彼の演技も上達したようで、私はストレスフリーに！
敵の忍たちは相変わらずのへっぽこぶりでしたが、それは許す。ご老公ご一行は敵と戦うことよりも地元の民とふれあうことのほうが大事。
おかげで、チョロい敵をちゃちゃっと追っ払う津田弥七の株は急上昇！
助格のことを「しっかりして下さいよ」などとたしなめる姿はファンにはたまりません。
うちの父も「この弥七、気に入った！」と絶賛しておりました。
しかし篠田麻里子が入浴枠、もとい、忍び枠を担うとは！詩乃という名前は字面こそ違えど水戸黄門好きには馴染みのひびき。
２代目助さんの妻になった人の名前でしたからね。てっきり助さんとのエピソードとか生まれちゃうのかと思いましたよ。
いや、待て。単純に篠田麻里子が演じるから『しの』なのか？とも。
最終回は松坂慶子のご登場！
良かった。ご老公の過去の想い人という設定のようでしたが、みなぎる包容力と癒やしオーラ、そしてほんのり色っぽくて、ご老公がはにかんじゃうわけです。
詩乃も無事足抜けでき、ご老公と共に帰路につきましたが、どうせなら帰りみち旦那のところにちゃんと送り届ける様を見たかった。
もしや、次回シリーズあるか？これ。
あってもいいんじゃないかなあ！ 良かったよ武田黄門！できたら地デジでお願いします。
ありがとうございました！
偏頭痛を薬を使わずに防ぐツボ押しを試してみました。
とにかく偏頭痛に悩まされつづけている私ですが、10数年前からは奇跡のお薬、マクサルト様に助けられ（現在は後発剤のリザトリプタン様）ずっとお世話になっています。私の場合は相性がいいようで効果てきめんです。
偏頭痛持ちの皆さんご存じとは思いますが、この手のお薬は単価が高いですね。
（実際の負担額はそれぞれですが）
マクサルトＲＰＤ錠10ｍｇ ＠ 945.1円
リザトリプタンOD錠10ｍｇ ＠ 382.2円（後発剤なので劇的にリーズナブル！いや、でも高いけど）
おまけに病院で処方してもらう際も、一度に７回分しかいただけないので
本当に貴重なお守りです。
だから、ちょっとくらいの痛さじゃあ勿体なくて服用できないのです…。
そこで、 『偏頭痛を防ぐツボ押し』を試みることにしました。
痛くなりはじめ、または偏頭痛の前兆とされる閃輝暗点（せんきあんてん）が小さく見え始めた時がツボ押しの頃合い。
これも偏頭痛持ちの皆さんにはお馴染みの話と思いますが、首の後ろ側の頭蓋骨の付け根のくぼみ近く、頸椎を挟む両側に天柱（てんちゅう）、その少し上部で左右に少し開いたあたりには風池（ふうち）というどちらも頭痛に効くとされるツボがあります。
そこを指などで、やや強めに７秒くらい押し込むように押し、離す、また押すというのを何度か繰り返してみてください。
私は何度か閃輝暗点が見えた時に試しました。（たいてい閃輝暗点が見えているうちはまだ痛みは発生しません）
結果、なんと 効果がありました。
閃輝暗点が視界から消えても頭痛が起こらなかったのです。これはびっくりしました！
また、頭痛の前兆が顕著に現れず痛み始めてしまった場合でも、すぐに対応すれば効果がみられました。
その状態が不思議な感覚で、偏頭痛薬を飲んだ時のように、実際は痛みが発生しているようでもあるけれど、薬で痛みを包みこんで無痛になっているようなカンジ。（私的感想です）
とにかく酷い頭痛にはならずにすんだのでした。
残念ながら毎回必ず効果があるわけではありませんが、とりあえず押してみる価値は大いにあると実感しました。
先日も勤務中に閃輝暗点が現れはじめ、社長の前でもひるむことなくグイグイとツボを押して勝利しました。
しかし仕事などしていると、うっかりツボ押しのタイミングを逃して頭痛が酷くなり、痛さでツボを押すということを思い出せないまま市販薬を服用してしまうこともあり無念…。
このツボ押しの技があることを忘れることなく、好機を逃さず取り組むことをきつく己に言い聞かせます！
ところで、私はスマホアプリ『頭痛ーる』を使っていますが、低気圧のタイミングとかを
見計らって「ツボ押さなくて大丈夫？」なんていう通知があるといいな～と思います。
頭痛持ちのみなさん！明日も頑張りましょう！
ありがとうございました。
